前几天受台风外围环流影响，江西多地还沉浸在降雨带来的凉意里，不少人还在念叨今年夏天好像没那么难熬。可刚进入七月中旬，天气说变就变，副热带高压迅速掌控局面，晴热高温天气强势回归，全省多地最高气温直接冲上35℃以上，吉安、宜春等地局部最高温可达37℃，熟悉的盛夏闷热感一下子回到了日常。

  对于江西人来说，七月的天气向来像过山车，前一脚还在提防暴雨内涝，后一脚就要迎战高温酷暑。这次气温反弹不是短暂的升温，而是一轮持续性的晴热过程，无论是城市居民的日常出行，还是田间地头的农业生产，都将迎来新一轮的“烤”验。

  根据江西省气象台7月14日最新发布的预报，从14日起，副热带高压将稳定控制江西全域，全省正式转入晴热高温模式。整个7月，全省平均气温在29.5至30.5℃之间，较常年同期偏高0.5至1.5℃；全省35℃以上的高温日数可达13至15天，比常年偏多1到3天，局部地区极端最高气温可达39至40℃。

  本轮高温大致上可以分为两个集中时段，第一波就是14日到17日，也就是当前正在经历的升温过程；第二波将出现在7月25日到28日前后，强度和维持的时间和第一波基本相当。换而言之，整个七月中下旬，晴热高温会是江西天气的主旋律，中间只会穿插短暂的阵雨降温，不会出现长时间的凉爽天气。

  从各地的气温分布来看，高温呈现“内陆高、滨湖低”的特点。南昌、景德镇、赣州三地最高气温维持在35℃左右；抚州、上饶大部分区域最高温可达36℃；吉安、宜春两市的内陆区域最高温将达到37℃，其中宜春局部乡镇甚至会突破38℃ 。鄱阳湖周边和山区县市因为水体和海拔调节，气温会稍低1到2℃，但因为空气中水分含量大，体感闷热感并不会弱多少。

  和北方的干热不同，江西的夏天属于典型的“桑拿天”。高温时段近地面空气中水分含量普遍在60%以上，午后阳光直射时，体感温度会比实际气温高出3到5℃。哪怕气温显示35℃，人体感受到的热度也接近40℃，稍微走动一下就会浑身出汗。

  另外必须要格外注意的是，晴热不代表完全无雨。赣中西部和赣南的部分区域，午后到夜间有可能会出现局地性的阵雨或雷阵雨，有时还会伴随短时强降水和雷暴大风。这种雨来得快去得也快，下完之后不会明显降温，反而会让地面水汽蒸发，空气更闷，相当于“蒸桑拿”前先浇了一遍水。

  截至7月14日上午，江西省气象台已发布高温黄色预警信号，预计未来三天全省大部分地区日最高气温都将达到35℃以上 。高安、靖安、宜春中心城区等地已相继升级发布高温橙色预警，提醒当地群众做好防暑降温准备，户外作业人员及时作出调整工作时长。

  高温天气考验的不只是人的耐受度，更是一座城市的民生保障能力。从劳动者权益到水电供应，从农业生产到社区服务，江西各地已经提前部署，多线发力保障高温天的生产生活秩序。

  高温天里，最辛苦的就是露天作业的劳动者。针对高温下的劳动权益，江西早有明确的政策标准，确保劳动者的付出得到对应保障。

  按照江西省人社部门的规定，全省高温津贴发放时间为每年6月、7月、8月、9月，共计4个月。发放标准分为两档：从事室外作业和高温作业的劳动者，每人每月不低于300元；室内非高温作业的劳动者，每人每月不低于200元。这笔津贴属于工资总额的一部分，用人单位一定要以货币形式发放，不能用绿豆、饮料、防暑药品等实物抵扣，更不能拖欠不发。

  如果企业在35℃以上高温天气安排室外露天作业，或者没有采取比较有效措施将工作场所温度降到33℃以下，就必须足额发放高温津贴。遇到未按规定发放、违规要求高温时段露天作业的情况，劳动者可以向当地人社部门反映，通过合法渠道维护自身权益。

  除了津贴保障，各地也在推动户外作业错峰制度。建筑、环卫、市政、快递外卖等行业普遍调整了作业时间，避开每天11点到15点的最高温时段。正午高温时段优先安排室内作业，必须户外开展的工作，也会缩短单次作业时长，安排轮换休息，避免长时间暴晒。

  遍布城市的爱心驿站也成了户外工作者的“清凉港湾”。南昌红谷滩、赣州会昌等地的新就业群体爱心驿站全部正常开放，站内配备空调、休息座椅、充电插座和免费饮用水，环卫工人、快递员、外卖骑手随便什么时间都能进去歇脚降温，不用再顶着太阳在路边休息 。

  高温天最离不开的就是电，空调、冰箱、风扇全靠电力支撑。随气温攀升，江西全省用电负荷持续走高，电力部门早已提前布局，全力保障居民生活和生产用电稳定。

  根据国网江西电力的部署，今年全省共安排了20项35千伏及以上的迎峰度夏重点电力工程，涵盖高压骨干网架和基层供电补强项目。全部工程投运后，全省新增变电容量126万千伏安，新建输电线公里，打通了多处电力输送堵点，骨干电网的供电可靠性明显提升 。

  各地市也针对性补强了供电短板。南昌此前已投运6项度夏工程，新增变电容量36.78万千瓦，完成44个重过载、低电压问题治理，市县自愈线条，哪怕部分会出现故障，也能快速自动恢复供电。上饶则预测今夏最高用电负荷将达到500万千瓦，当地供电部门提前优化了变电站负荷分配方案，开展多轮应急演练，同时加大夜间特巡力度，用红外测温排查线路隐患，避免高温引发设备故障 。

  针对居民最关心的会不会停电的问题，电力部门表示，今夏江西电力供需总体呈紧平衡状态，通过省内机组稳发、省间电力互济和新能源消纳多重保障，能够优先保障居民生活用电。正常情况下不会出现大范围拉闸限电，局部临时检修会提前通知，尽量避开居民用电高峰时段。

  同时电力部门也倡议，居家使用空调时温度设置在26℃左右，既省电也更舒适；长时间外出时关闭不必要的电器，共同减轻电网负荷。商场、写字楼等公共区域合理控制空调温度，关停非必要的景观照明，用点滴节约保障整体供电平稳。

  高温天用水需求大增，同时还要警惕“涝旱急转”的风险。江西水利部门在前期降雨过程中就提前谋划，一边防汛拦洪，一边蓄水保水，为后续高温天的用水需求储备充足水源。

  此前台风外围降雨期间，全省各大水库抓住时机科学蓄水。赣南和万安水库提前5天进入后汛期管理，累计增蓄水量4.7亿立方米，相当于多存下了三十多个中型水库的水量 。赣江、抚河、潦河等流域的骨干水库全部实行“一库一策”动态调度，强降雨前预泄腾库防洪，降雨结束后能蓄尽蓄，兼顾防洪安全和水资源储备。

  针对城乡饮用水供应，水利部门每日监测151处县级以上饮用水水源地和775处农村集中供水水厂的取水情况，滚动分析供需平衡。每个供水厂都制定了专属的供水保障方案，山区、偏远村落提前备好备用水源和应急送水方案，确保高温天不会出现大面积停水。

  农业灌溉方面，各地灌区也提前做好了准备。赣抚平原、吉泰盆地等粮食主产区的大中型灌区，会根据作物需水时段精准调度水量，动态下达补水指令。沿江滨湖地区还会抓住外江外湖水位合适的时机，开启涵闸自流引水、启动泵站提水，多渠道补充灌溉水源，保障农田用水需求 。

  当然，晴热高温不代表可以放松防汛警惕。午后局地雷阵雨突发性强，短时间降雨量大，容易引发城乡内涝。各地依旧保持防汛值守状态，排水管网、排涝泵站随时待命，遇到短时强降雨能快速排除积水，避免出现“上午晒、下午涝”的极端情况。

  七月中旬正是江西“双抢”的关键期，早稻要抢收，晚稻要抢种，一年的收成很大程度上看这二十天的进度。高温天气对田间劳作是不小的考验，农业部门也针对性出台了技术指导，帮农户在高温天稳住生产。

  针对正在灌浆成熟的早稻，农业技术人员建议采取日灌夜排的方式，白天给稻田灌4到5厘米的水层降温，晚上排掉积水透气，减轻高温对稻谷灌浆的影响。已经成熟的早稻，尽量安排在清晨和傍晚收割，避开正午高温时段；收获的稻谷如果遇到阵雨无法晾晒，可以直接送到当地的粮食烘干中心处理，不用怕发芽霉变。

  目前全省已建成各类粮食烘干中心2007家，日最大烘干能力可达38.91万吨，完全能够满足双抢期间的烘干需求 。全省预计投入拖拉机、收割机、插秧机等各类农机近20万台，同时公布了省市县三级机收保障热线支农机应急作业服务队，农机坏了、作业遇到难题，打个电话就能有人上门解决。

  除了水稻，果蔬和畜禽养殖也有对应的防暑方案。蔬菜大棚正午时段要打开遮阳网，加大通风口，有条件的可以启用喷雾降温设备；露地蔬菜可以用秸秆、地膜覆盖地面，减少水分蒸发。柑橘等果树及时给果实套袋，防止日灼晒伤。畜禽圈舍做好通风降温，调整喂食时间，增加清洁饮水供应，避免高温引发应激反应 。

  各地也在引导农户调整劳作时间，早上五六点下田，上午十点左右收工，下午四点之后再下地，正午高温时段在家休息，既不耽误农活，也能避免中暑。农技人员还会通过村集体微信群、乡镇广播及时推送天气预警和田间管理技巧，让农户随时掌握天气变化，提前做好应对。

  对于普通居民来说，高温天最需要的就是一处凉快的歇脚地。江西各地依托现有公共服务空间，打造了覆盖城乡的纳凉体系，不管是老人孩子还是户外工作者，都能找到免费的避暑去处。

  社区层面，新时代文明实践站、社区活动室、工会驿站全部对外开放，变身便民纳凉点。赣州会昌全县打造了11个社区纳凉站，站内配齐空调、饮用水和防暑物资，还安排了红展播、棋牌娱乐等活动，老人孩子白天可以在里面休闲纳凉，不用闷在家里受热 。共青城不少新建的小区活动中心也同步开放，乒乓球室、棋牌室、图书角一应俱全，空调全天开放，居民下楼就能享受清凉 。

  城市里的图书馆、文化馆、博物馆等公共场馆，也都延长了开放时间，正午高温时段不闭馆。不少场馆还专门设置了纳凉休息区，摆放了座椅和饮水机，哪怕不看书不参观，也可以进去休息避暑，全程没有任何消费要求。

  针对独居老人、行动不便的残疾人、留守儿童等特殊群体，社区网格员和志愿者会定期上门走访。帮忙检查家里的风扇、空调能不能正常使用，送上绿豆、防暑药品等物资，陪老人聊两句，确认身体状态无碍再离开。低保、高龄老人家里空调发生故障的，社区还会协调维修人员上门检修，减免相关费用，确保老人能安稳度夏。

  暑期到来，不少社区还开办了公益暑托班，把孩子们集中在凉爽的活动室里，安排志愿者辅导作业、开展兴趣活动，既解决了双职工家庭没人带娃的难题，也让孩子不用在高温天到处跑，安全又省心。

  面对持续高温，掌握一些实用的生活技巧，能让夏天过得更舒服也更安全。结合江西的气候特点，整理了不同场景的需要注意的几点，都是日常能用到的细节。

  居家方面，白天阳光强烈时拉上遮光窗帘，能大大降低室内温度。早晚气温较低时打开门窗通风换气，正午高温时段紧闭门窗，别让热空气灌进来。空调温度设置在26℃最为适宜，每隔两三个小时开窗通十分钟风，避免长时间待在密闭空调房里出现不适。多喝温水，不要等渴了再喝，也不要一次性大量喝冰水，温的淡盐水更适合补充出汗流失的盐分。

  出行方面，尽量避开每天10点到16点的高温时段外出。必须出门的话，戴好遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒用品，随身带一把晴雨伞，既能遮阳也能应对午后的阵雨。穿浅色、透气的衣物，比深色衣物更不容易吸热。骑电动车、自行车出行的，可以给车座加装隔热垫，避免被晒得发烫无法落座。

  开车出行有几个细节要格外注意。车辆停在户外时，前挡风玻璃可以放上遮阳挡，降低车内升温速度。上车后先打开车门通风几分钟，再开空调，不要一上车就关窗开冷风，温差太大容易不舒服。车里一定不可以放打火机、充电宝、罐装喷雾这类易燃易爆物品，阳光直射下车内温度能达到五六十度，很容易引发危险。

  暑期有出游计划的，前往武功山、三清山、鄱阳湖等景区时，尽量安排清晨或者傍晚游玩，正午时段找室内或者阴凉处休息。山区天气多变，随身带好雨具，不要贸然前往未开发的野路。带孩子出行的，一定要全程看管好，远离水库、河流、池塘等水域，不要让孩子私自下水玩耍，严防溺水风险。

  从事户外劳作或者长时间在外奔波的，随身常备基础的防暑用品，感觉头晕、心慌、出汗多的时候，立刻找阴凉的地方休息，补充水分，不要硬撑。身边的同事、同伴互相照应，发现有人状态不对，及时帮忙转移到凉爽处，情况严重的立刻求助。

  电力工人顶着正午的太阳爬电线杆排查故障，衣服湿了又干、干了又湿，只为了千家万户的空调能正常运作；环卫工人凌晨四五点就上街清扫，趁着气温还低把街道打扫干净，正午时分躲进驿站歇口气，又继续下午的工作；社区工作人员提着防暑物资走街串巷，敲开一户户独居老人的家门，确认平安才放心离开。

  街边的商铺会主动在门口放上一桶免费饮用水，招呼路过的户外工作者进来歇会儿；小区业主群里会有人分享自家的避暑小妙招，谁家空调坏了、老人需要帮忙，喊一声就有人搭把手；外卖订单里，时不时会出现“不用急，注意安全，天热多喝水”的备注。

  这些细碎的、不起眼的小事，凑在一起就成了高温天里最实在的清凉。没有人喊口号，也没有轰轰烈烈的场面，就是每个岗位的人做好自己的事，普通人之间互相多一点体谅，再热的天，日子也能过得安稳舒心。

  其实这些年大家能明显感觉到，面对高温天气，城市的应对越来越从容。从提前发布预警，到各项保障政策落地，再到社区层面的精细化服务，整个民生保障体系越来越完善。高温还是那个高温，但大家的生活受影响的程度越来越小，这就是民生进步最直观的体现。

  天气的变化不由人决定，但生活的质感可以靠保障和善意托起来。接下来的一段时间，晴热高温还会持续，该注意的防护不能松懈，该落实的保障也会继续跟进。大家做好自身防护，平稳度过这轮高温，等到八月下旬暑气渐消，就能迎来舒服的秋日了。

  关于江西本轮高温天气，你有哪些实用的避暑小技巧？你身边有哪些高温天里的暖心小事？欢迎在评论区分享交流。

  后续会持续关注江西本地民生政策与生活动态，带来更多接地气的真实观察与实用信息，感兴趣能关注账号，一起读懂身边的民生变化。

  免责声明：本文参考江西省气象局、江西省人民政府等官方公开信息整理，仅作生活参考与民生观察，具体天气与政策请以官方实时发布为准。

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